プレ交際＝恋人ではありません。
～「付き合ってる」と勘違いすると婚活が苦しくなる理由～

はじめに｜「交際」という言葉が生む、大きな勘違い

お見合いが終わり、お互いが「また会いたい」と希望する。

そして、結婚相談所から届く「交際成立」の連絡。

嬉しいですよね。

「よかった！これからお付き合いが始まるんだ！」

そう思うのも自然なことです。

でも、ここで一つ、知っておいてほしいことがあります。

結婚相談所でいう「交際成立」は、一般的な恋愛でいう「恋人同士になった」という意味ではありません。

この違いを知らないまま活動すると、相手のちょっとした言動に傷ついたり、不安になったりすることがあります。

例えば、LINEの返信が遅いだけで、

「付き合っているのに、どうして？」

と感じてしまう。

あるいは、相手がまだ自分との結婚を決めていないことに、

「自分は大切にされていないのかな？」

と落ち込んでしまう。

でも、それは必ずしも相手の気持ちが薄いからではありません。

まだ、お互いを知っている途中だからです。

プレ交際の意味を正しく理解することは、自分自身の心を守り、良いご縁を育てるための第一歩なのです。

 

1．プレ交際とは？一般的な恋人同士との違い

IBJの結婚相談所では、お見合い後の交際を大きく二つの段階に分けています。

一つ目が「プレ交際（仮交際）」。

二つ目が「真剣交際」です。

プレ交際とは、お見合いでお互いに良い印象を持った二人が、連絡やデートを重ねながら、結婚相手としての相性を確かめていく期間です。

分かりやすく言えば、「友達以上、恋人未満」に近い関係でしょう。

ただし、一般的な友達との違いもあります。

それは、お互いが結婚を意識して出会っていることです。

単に楽しい時間を過ごすだけではありません。

「この人は、どんな考え方をする人なんだろう？」

「一緒にいて自然体でいられるかな？」

「将来、結婚生活を送る姿が想像できるかな？」

そんなことを、少しずつ確かめていくのです。

また、IBJのプレ交際では、複数の方と並行してお見合いやプレ交際を進めることも認められています。

そのため、プレ交際になったからといって、お互いが一人だけに絞っているとは限りません。

これは相手を軽く扱ってよいという意味ではありません。

自分に合う結婚相手を、誠実に見極めていくための仕組みなのです。



 

2．「付き合っている」と思い込むと、なぜ苦しくなるの？

プレ交際中の悩みで多いのが、相手との気持ちの温度差です。

例えば、自分はお相手のことをとても気に入っている。

できれば毎日連絡を取りたい。

次のデートも早く決めたい。

でも、お相手からの返信は一日に一度。

次のデートも、なかなか決まらない。

そんなとき、

「自分ばかり好きなのかな？」

「付き合っているのに、どうしてこんなに冷たいんだろう？」

と思ってしまうかもしれません。

でも、少し考えてみてください。

✅お相手は、まだあなたのことを知っている途中なのかもしれません。

✅仕事が忙しいのかもしれません。

✅もともと連絡の頻度が少ない方なのかもしれません。

✅あるいは、結婚相手としての相性を、慎重に確かめている段階なのかもしれません。

もちろん、本当に気持ちが離れている可能性もあります。

大切なのは、返信の速さだけで相手の気持ちを決めつけないことです。

プレ交際は、恋人としての愛情表現を求め合う段階ではありません。

お互いの距離感を知り、少しずつ信頼関係を築いていく段階です。

「付き合っているのだから、こうしてくれるはず」

という期待が大きくなりすぎると、婚活は苦しくなってしまいます。



 

3．プレ交際の目的は「好きになってもらうこと」だけではない

プレ交際になると、

「どうすれば相手に好かれるだろう？」

と考える方もいらっしゃいます。

もちろん、相手に良い印象を持ってもらうことは大切です。

でも、それだけではありません。

私は、会員さんにぜひ意識してほしいことがあります。

それは、

「この人と結婚したら、どんな毎日になるだろう？」

という視点です。

✅例えば、一緒に食事をしているとき。

✅店員さんへの接し方はどうでしょうか。

✅自分の話ばかりではなく、こちらの話にも関心を持ってくれるでしょうか。

✅意見が違ったとき、落ち着いて話し合えるでしょうか。

✅一緒にいると、無理に自分を飾らずに過ごせるでしょうか。

こうしたことは、プロフィールを読んだだけでは分かりません。

実際に会い、話し、時間を共有することで、少しずつ見えてくるものです。

プレ交際では、相手から選ばれることだけを考えるのではなく、自分自身も相手を知ることが大切です。

そして、相手を試したり、欠点を探したりするのではなく、

「この人の良いところは何だろう？」

「一緒にいて、どんな気持ちになるだろう？」

という温かい視点を持ってほしいと思います。

婚活は、選ばれるだけの活動ではありません。自分も納得して選ぶ活動なのです。

 

4．プレ交際中は、連絡とデートを重ねて関係を育てよう

では、プレ交際中は具体的に何をすればよいのでしょうか。

私は、まず「連絡」と「デート」を大切にしてほしいと考えています。

 

① こまめな連絡で安心感を育てる

LINEなどで、日常のちょっとした出来事を伝え合ってみましょう。

「今日はお仕事お疲れさまでした」

「この前お話ししていたお店、気になって調べてみました」

そんな短いやり取りでも、お互いを知るきっかけになります。

ただし、毎日何通も送らなければいけないということではありません。

連絡の頻度には個人差があります。

お互いが無理なく続けられるペースを見つけていくことが大切です。

 

② デートを重ねて、会話だけでは分からない一面を知る

最初は短時間の食事やカフェでも十分です。

少しずつ会う時間を増やし、いろいろな場面で相手の人柄に触れてみましょう。

大切なのは、デートの豪華さではありません。

一緒に過ごした時間の中で、何を感じたかです。

 

③ 気になることは、少しずつ確認する

結婚後の生活について、最初からすべてを質問する必要はありません。

✅仕事への考え方。

✅休日の過ごし方。

✅家族との関係。

✅住みたい場所。

✅お金に対する価値観。

こうしたことを、関係の深まりに合わせて少しずつ話していきましょう。

結婚生活は、日常の積み重ねです。

だからこそ、特別なデートだけでなく、普段の価値観を知ることが大切なのです。



 

5．相手の気持ちと、自分の気持ちが同じ速さで育つとは限らない

ここは、ぜひ知っておいてほしいことです。

プレ交際では、二人の気持ちが同じ速さで深まるとは限りません。

一度目のデートで、

「この人、すごく素敵だな！」

と思う方もいれば、

「悪い印象はないけれど、もう少し会ってみたい」

と感じる方もいます。

どちらが正しいということではありません。

人によって、気持ちの育ち方は違うのです。

大切なのは、自分の気持ちだけで相手を急かさないこと。

そして、相手に合わせるために、自分の気持ちを無理に押し込めないことです。

「私はもう真剣交際に進みたいのに、相手はまだ迷っている」

そんな状況もあるでしょう。

そのときに、

「どうして決めてくれないの？」

と相手を責めるのではなく、

「今、相手はどんな気持ちなのだろう？」

と考えてみてください。

一方で、いつまでも答えを待ち続ける必要もありません。

不安が大きくなる前に、婚活カウンセラーに相談することも大切です。

相手のペースを尊重することと、自分の気持ちを大切にすること。

その両方が必要なのです。

 

6．プレ交際から真剣交際へ進むタイミングとは？

プレ交際を重ねる中で、

✅もっとこの人のことを知りたい

✅ほかの人ではなく、この人と向き合いたい

✅結婚生活を一緒に考えていきたい

そんな気持ちが育ってきたら、次のステップを考える時期です。

それが、真剣交際です。

真剣交際では、お相手を一人に絞り、結婚を前提とした関係を深めていきます。

プレ交際では、まだ相手を知ることが中心でした。

真剣交際では、さらに踏み込んで、具体的な結婚生活について話し合っていきます。

✅住む場所。

✅仕事との両立。

✅家事の分担。

✅家計の考え方。

✅家族との関わり方。

✅将来の希望。

こうしたことを、一緒に考えていくのです。

ただし、真剣交際に進んだからといって、必ず結婚しなければならないわけではありません。

結婚に向けて、より深くお互いを知る段階です。

だからこそ、プレ交際のうちに、

「この人と、もっと真剣に向き合いたい」

と思えるかどうかが大切なのです。



 

7．プレ交際が終了しても、あなたの価値が否定されたわけではない

プレ交際を重ねた結果、お断りになることもあります。

「何度かデートしたのに……」

「少しずつ好きになっていたのに……」

そんなときは、つらいですよね。

お見合いでのお断りよりも、気持ちが深まっていた分、ショックが大きいこともあるでしょう。

でも、ここで忘れてほしくないことがあります。

プレ交際の終了は、あなたという人間の否定ではありません。

結婚を考えたときに、価値観や生活のイメージが合わなかったのかもしれません。

お互いの気持ちが、同じようには育たなかったのかもしれません。

もちろん、自分の言動を振り返ることは大切です。

✅連絡が一方的になっていなかったか。

✅相手の話を丁寧に聞けていたか。

✅自分の希望ばかり伝えていなかったか。

改善できることがあれば、次に活かしていきましょう。

でも、

「自分には魅力がない」

「自分は結婚できない人間なんだ」

と決めつける必要はありません。

婚活は、誰とでも結婚できる自分になるための活動ではありません。

自分に合う、たった一人のパートナーを見つけるための活動です。

ご縁がつながらなかった経験も、次の出会いに活かすことができます。

 

8．IBJ成婚白書から考える、交際を重ねる意味

IBJが公表した「2025年 IBJ成婚白書」では、成婚者の代表的な活動パターンとして、次のような数字が紹介されています。

✅お見合い回数の中央値：男女とも11回
✅交際成立数の中央値：男性5人、女性4人
✅成婚相手との交際日数：男性125日、女性124日

これらの数字を見ると、成婚した方々も、一度のお見合いや一人とのプレ交際だけで結婚を決めているとは限らないことが分かります。

出会いを重ね、相手を知り、自分の気持ちを確かめながら、結婚相手を見つけているのです。

ただし、これらは成婚者の活動傾向を示したデータであり、交際人数を増やせば成婚できるという因果関係を示すものではありません。

また、交際日数はプレ交際だけの期間ではありません。

だからこそ、数字を目標にして焦る必要はないのです。

大切なのは、一人ひとりとの出会いを丁寧に重ねること。

そして、相手を知るだけでなく、自分が結婚に何を求めているのかも知っていくことです。

プレ交際は、相手を知る時間であると同時に、自分自身の結婚観を確かめる時間でもあるのです。



 

9．プレ交際で悩んだときこそ、婚活カウンセラーを頼ってほしい

プレ交際では、いろいろな悩みが生まれます。

✅LINEの返信が少ないけれど、大丈夫でしょうか？

✅次のデートに誘うタイミングが分かりません

✅相手の気持ちが見えなくて不安です

✅真剣交際に進みたいけれど、どう伝えればいいでしょうか？

そんなとき、一人で抱え込まないでほしいと思います。

私たち婚活カウンセラーは、会員さんが安心して活動できるように、さまざまな場面でサポートしています。

✅時には、会員さんの不安をじっくり聞く。

✅時には、相手の立場に立って考えるためのアドバイスをする。

✅時には、うまくいかなかった出来事を一緒に振り返る。

✅そして、落ち込んでいるときには、もう一度前を向けるように励ます。

必要に応じて、お相手の相談所と連携し、気持ちや交際状況を確認することもあります。

私は、この仕事が大好きです。

それは、会員さんが一つひとつの出会いを通して、自分の気持ちと向き合い、少しずつ前に進んでいく姿を見られるからです。

最初は不安そうだった方が、

「次のデートが楽しみです！」

と笑顔で話してくださる。

交際がうまくいかず落ち込んでいた方が、

「もう一度、頑張ってみます」

と前を向いてくださる。

そして、やがて、

「この人と結婚したいと思います」

という言葉を聞けたとき。

婚活カウンセラーとして、本当に嬉しく思います。

もちろん、最終的に結婚を決めるのは会員さんご自身です。

私の役割は、その大切な決断を、納得してできるように伴走することだと考えています。

会員さんの人生を決めるのではなく、会員さんが自分の人生を決めるためのお手伝いをする。

それが、パパ森の婚活サポートです。

 

10．プレ交際中に確認してほしい5つのこと

最後に、プレ交際中の方に、ぜひ振り返ってほしいことがあります。

 

① 一緒にいて、自然体でいられる？

無理に自分を良く見せようとしていませんか？

相手の前で、安心して自分らしく過ごせるでしょうか。

 

② お互いの話を、丁寧に聞けている？

自分の話ばかりになっていませんか？

相手の考え方や気持ちにも関心を持てているでしょうか。

 

③ 連絡やデートのペースは、無理がない？

自分だけが頑張りすぎていませんか？

反対に、相手に負担をかけていないでしょうか。

 

④ 結婚生活を少しずつ想像できる？

楽しいデートだけでなく、日常生活を一緒に送る姿が思い浮かぶでしょうか。

 

⑤ 自分は、この人ともっと向き合いたい？

ここが、特に大切です。

「相手に好かれているから」

「せっかく交際になったから」

という理由だけではなく、

自分自身が、この人ともっと向き合いたいと思えるか。

その気持ちを大切にしてください。

プレ交際は、相手から選ばれるためだけの期間ではありません。

自分も納得して、次のステップに進むかどうかを考える期間なのです。



 

11．まとめ｜プレ交際は、結婚に向けてお互いを知る大切な時間

今回のポイントを振り返ってみましょう。

① プレ交際は、一般的な恋人同士のお付き合いとは違う。

② お互いを知り、結婚相手としての相性を確かめる期間。

③ 複数の方と並行して活動することも認められている。

④ LINEやデートの頻度だけで、相手の気持ちを決めつけない。

⑤ 相手に好かれることだけでなく、自分の気持ちも大切にする。

⑥ お互いの気持ちが育ってきたら、真剣交際を考える。

⑦ 悩んだときは、一人で抱え込まず婚活カウンセラーに相談する。

プレ交際は、恋人としての関係が完成した状態ではありません。

これから、お互いを知り、信頼関係を育てていく時間です。

だからこそ、焦らなくていい。

でも、何もしないまま待つのではなく、連絡やデートを通して、少しずつ相手との距離を縮めていきましょう。

そして、何より大切にしてほしいのは、

「この人と、どんな結婚生活を送りたいだろう？」

という視点です。

婚活は、恋人をつくることだけが目的ではありません。

人生をともに歩むパートナーを見つけるための活動です。

最後に、パパ森から一つだけ。

「プレ交際は、恋人になった証明ではありません。結婚相手として、お互いを知るための大切な一歩です。」

その一歩を、どうか大切にしてくださいね。



パパ森結婚相談所から

「プレ交際になったけれど、どう進めればいいか分からない」

「相手の気持ちが分からなくて不安」

「真剣交際に進むタイミングが分からない」

そんなお悩みはありませんか？

パパ森結婚相談所では、お見合いが成立した後も、会員さん一人ひとりに寄り添いながらサポートしています。

LINEのやり取りやデートの進め方、相手との距離感、真剣交際への気持ちの整理など、どんな小さなことでもご相談ください。

嬉しいことがあったときも、悩んでいるときも、うまくいかなかったときも。

私は、会員さんと一緒に考え、一緒に喜び、時には励ましながら、成婚まで伴走していきたいと思っています。

婚活についてのご相談は、何度でも無料です。

どうぞ、お気軽にお話を聞かせてくださいね。

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人生に寄り添い、未来を育む。

パパ森結婚相談所

https://www.papamori.jp/

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